새롭게 만들어가는 세상 - 건강생각

잠실송파정형외과, 건강한 손목 통증 예방을 위한 생활 습관   손목터널증후군은 손목의 신경이 압박되어 발생하는 상태로, 주로 손끝과 손바닥의 저림이나 감각 둔화가 나타나는 증상입니다. 이 증상은 반복적인 손목 사용이나 특정 자세로 인해 악화될 수 있으며, 특히 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용이 많은 현대인에게서 빈번히 발생합니다. 손목의 압박이 지속되면 통증이 심해지고, 일상적인 활동에 지장을 줄 수 있으므로 조기 발견과 관리가 중요합니다.   손목을 압박하는 주요 원인은 반복적인 동작으로, 컴퓨터를 자주 사용하거나 스마트폰을 과도하게 사용하는 경우 손목관절에 무리가 가해져 신경이 압박될 수 있습니다. 이 외에도 당뇨병, 갑상선 질환, 통풍과 같은 만성 질환도 손목터널증후군의 발병에 기여하므로, 이러한 원..

송파역재활의학과, 손목을 보호하면 팔꿈치 통증도 예방 가능 팔꿈치 통증 예방을 위해서는 손목을 혹사시키지 않는 것이 중요합니다. 손목은 팔꿈치와 함께 팔의 관절을 이루는 중요한 부위입니다. 손목을 과도하게 사용하면 팔꿈치에 무리가 가해져 통증이 발생할 수 있습니다. 손목을 혹사시키는 행동에는 다음과 같은 것들이 있습니다. ▶ 컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용하는 경우 ▶ 손목을 과도하게 구부리거나 펴는 동작을 반복하는 경우 ▶ 무거운 물건을 들 때 손목에 힘을 주는 경우 ▶ 손목에 부상을 입은 경우 손목을 혹사시키지 않기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 좋습니다. ▶ 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때는 손목을 편안하게 유지합니다. ▶ 손목을 과도하게 구부리거나 펴는 동작을 피합니다. ▶ 무거운 물건..