석촌동손목통증, 과도한 사용이 손목터널증후군 원인이 됩니다

석촌동손목통증, 과도한 사용이 손목터널증후군 원인이 됩니다 

 

 

 

현대 사회에서 컴퓨터 사용, 스마트폰 조작, 게임 등 손목을 반복적으로 사용하는 활동이 일상화되면서 손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome, CTS)이 점점 더 흔해지고 있습니다. 손목터널증후군은 손목 부위에 위치한 손목터널 내에서 정중신경이 압박되어 발생하는 질환으로, 손목 통증의 대표적인 원인 중 하나입니다. 

 

 

손목터널증후군 발생 원인: 과도한 손목사용이 문제일까? 

 

손목터널증후군은 주로 손목을 과도하게 사용하거나 잘못된 자세로 작업을 지속할 때 발생할 수 있습니다. 특히, 키보드를 사용할 때 손목을 구부리거나 스마트폰을 장시간 사용할 때 손목이 압박되면 정중신경이 손상될 가능성이 커집니다. 이로 인해 손가락 저림, 손목 통증, 그리고 손의 감각 이상이 나타날 수 있습니다. 

 

이와 같은 반복적인 손목 사용은 손목 내 조직에 염증을 유발하며, 이로 인해 손목터널의 공간이 좁아져 신경이 압박받게 됩니다. 그러므로, 직장 내에서 반복적인 작업을 수행하거나, 손목을 많이 사용하는 사람들이라면 손목터널증후군의 발생 가능성이 높아집니다. 

 

 

 

손목터널증후군의 증상 및 진단 

 

 

손목터널증후군의 주요 증상으로는 손가락 저림과 통증, 특히 엄지, 검지, 중지에 국한된 증상이 대표적입니다. 밤에 증상이 더 심해질 수 있으며, 심한 경우 손의 근력이 약해지거나 물건을 잡기 어려워지는 경우도 발생합니다. 

손목터널증후군은 임상 진단과 신경 전도 검사 등을 통해 확인할 수 있습니다. 초기에는 물리치료나 손목 보조기 착용 등의 보존적 치료가 추천되며, 증상이 심한 경우 수술적 치료가 필요할 수 있습니다. 

 

 

손목터널증후군 예방을 위한 손목 사용 방법 

 

손목터널증후군을 예방하기 위해서는 손목의 과도한 사용을 피하는 것이 가장 중요합니다. 손목 사용이 잦은 직업이나 일상생활을 하는 사람들은 다음과 같은 방법으로 손목터널증후군을 예방할 수 있습니다. 

손목 스트레칭: 작업 전후로 손목을 스트레칭하여 근육을 이완시켜줍니다. 

올바른 자세 유지: 키보드를 사용할 때 손목이 구부러지지 않도록 하고, 손목이 중립 위치에 있도록 조정합니다. 

휴식 시간 확보: 장시간 손목을 사용하는 작업을 피하고, 중간중간 휴식을 취해 손목의 부담을 줄입니다. 

손목 지지대 사용: 손목을 보호하기 위해 손목 지지대를 사용하거나, 손목에 가해지는 압력을 줄이는 장비를 사용합니다. 

 

 

 

손목터널증후군 치료 방법 

 

손목터널증후군의 치료 방법은 증상의 심각도에 따라 다릅니다. 초기 단계에서는 비수술적 치료법이 효과적일 수 있습니다. 물리치료, 약물치료, 그리고 손목 보조기 착용 등을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 

그러나 증상이 지속되거나 악화될 경우, 수술적 치료를 고려할 수 있습니다. 수술은 정중신경에 가해지는 압력을 줄이기 위해 손목터널을 넓히는 방법으로 진행됩니다. 수술 후 회복 기간이 필요하지만, 많은 환자들이 손목 통증의 완화와 함께 기능 회복을 경험합니다. 

 

 

손목터널증후군은 미리 예방하자 

 

손목터널증후군은 현대인들에게 흔한 질환이지만, 예방이 가능합니다. 손목을 보호하고 올바른 작업 습관을 유지함으로써 손목터널증후군의 발생을 줄일 수 있습니다. 만약 손목 통증이나 손가락 저림 증상이 나타난다면, 조기에 전문가의 상담을 받아 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 

손목터널증후군을 예방하고 건강한 손목을 유지하기 위해, 지금부터라도 손목 사용 습관을 점검해보세요. 손목을 보호하는 작은 습관들이 손목 건강에 큰 차이를 만들 수 있습니다.