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새롭게 만들어가는 세상 - 건강생각
잠실 재활의학과 전문의가 알려주는 스트레칭에 대한 조언
잠실 재활의학과 전문의가 알려주는 스트레칭에 대한 조언 스트레칭은 단순히 운동 전후의 준비 단계가 아닙니다. 이는 우리의 일상 생활에서도 필수적인 요소로, 유연성 향상, 근육 긴장 완화, 부상 예방에 중요한 역할을 합니다. 특히, 재활의학과 전문의로서 스트레칭의 효과와 올바른 방법을 안내하고자 합니다. 스트레칭의 중요성 ◎ 유연성 향상 스트레칭은 근육과 관절의 유연성을 증가시킵니다. 유연한 근육과 관절은 더 큰 운동 범위를 제공하여 일상 활동이나 운동 시 부상의 위험을 줄입니다. 유연성 부족은 근육 긴장과 통증을 유발할 수 있으며, 이는 장기적으로 신체 기능 저하로 이어질 수 있습니다. ◎ 혈액 순환 개선 스트레칭은 혈액 순환을 촉진합니다. 이는 근육에 더 많은 산소와 영양분을 공급하..
정형ㆍ통증ㆍ재활ㆍ신경 질환
2024. 5. 23. 17:16